Close
Об основных правилах похода в баню

photo 2021 09 25 11 12 17 225x300 - Об основных правилах похода в банюКак и в былые времена, баня – место для мытья и согрева. Она служит в качестве места проведения досуга, отдыха с большой компанией. Банные процедуры способствуют релаксации, оздоравливают организм. Регулярное посещение парной укрепляет иммунитет, оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную систему.

Для получения максимальной пользы, и чтобы наоборот не навредить своему организму нужно знать некоторые особенности посещения бани. Рассмотрим некоторые из них.

Подготовка. Как бы это не было странно, но даже поход в баню требует особой подготовки. Прежде всего, нельзя посещать парную на полный желудок. Достаточно перекусить низкокалорийной, нетяжелой пищей. Ходить в парную также не рекомендуется при усталости. После тяжелого, напряженного рабочего дня с походом в баню лучше повременить.

Что с собой взять? Высокие температуры и сильный жар способствуют обезвоживанию организма. Чтобы этого избежать – запаситесь бутылочкой воды. В качестве напитка можно взять зеленый или травяной чай, компот или сок. Помните, никакого спиртного. Ограничьте употребление кофейных напитков.

Теперь о других принадлежностях. Прежде всего, специальный головной убор, халат, тапочки, средства для мытья.

Многие современные бани включают комплекс дополнительных услуг. Среди популярных – SPA-процедуры, массажи. Если вы хотите очистить свою кожу – возьмите скрабы, мочалки, различные масла, маски и ополаскиватели.

photo 2021 09 25 11 11 15 300x200 - Об основных правилах похода в банюЗапарники и веники. Для получения дополнительного оздоровительного эффекта можно взять с собой запарник, в котором можно растворить целебный настой, после чего обрызгать им стены парилки. Не забудьте про веник. Остановите свой выбор на дереве, которое вам больше по душе. Классическими вариантами считаются дубовые и березовые веники. Каждый из них имеет свои особенности, обладает своими целебными средствами. К примеру, березовый веник очищает кожу и оказывает положительное влияние на дыхательную систему. А веник из дуба укрепляет сосуды и выводит токсины из организма.

Сколько времени проводить в парилке? 

Не рекомендуется находиться в парной более 10-и минут. Обычно делается по 3-4 захода. Как правило, общее время не превышает 2-х часов. Помните о безопасности. При ощущении малейших недомоганий: головокружения, боли в области сердца, слабости следует немедленно покинуть парилку.