Користь традиційної лазні взимку
Під час морозів чи снігопадів, немає нічого кращого за відвідування лазні. Узимку баня приносить більше користі, задоволення, ніж у інші пори року.
Зимова пора — найкращий час для закалювання організму. Контраст температур у парній та на вулиці дозволяє влаштувати справжнє тренування. Однак якщо ви не часто відвідуєте лазню, потрібно бути обережним із гартуванням.
Та слід пам`ятати, що різкий температурний перепад може стати причиною погіршенню імунітетуту. Добре розпарене тіло виявляється в «екстремальних» умовах. Судини різко звужуються, організм відчуває стрес.
Розпочати закалювання у лазні слід поступово. Найкращий час, щоб приступити до тренувань — літо.
Деякі рекомендації:
Почніть з теплої води після парилки, далі переходьте до прохолодного душу. Використовуйте плавні переходи температур. Організму потрібен час, щоб звикнути.
Поступово переходьте до вуличного загартовування. Після парної виходьте надвір ненадовго.
Гартуйте під керівництвом досвідченої людини. Особливо якщо ви хочете перейти на новий рівень з ополонкою та кучугурами снігу.
Та слід пам’ятати, що зтмове закалювання противопоказано людям із захворюванням серця та судин.
Серед переваг бані узимку:
Лазня — один з найкращих способів підкріпити імунітет. Правиьний підхід дозволяє укріпити здоров’є, встояти перед вірусними захворюваннями.
Лазня у якості закалювання эффективно порається з функцією вироблення імунітету. Правильне закалювання зміцнює імунітет, зміцнює здоров’я.
Саме взимку лазня максимально позитивно діє на емоційний стан. У період, здавалося б, нескінченних холодів знаходиться справді тепле місце, де можна зігрітися, розслабитись, поспілкуватися з друзями.
Тепла пара допомагає очистити органи дихання, наводить роботу системи кровообігу в норму, покращує стан шкіри, виводить токсини з організму. Після парної відчувається приплив сил, покращується сон, здіймається настрій.