Зима – самое время закаливания в бане
Попариться в теплой баньке зимой, когда на улице морозно и неприятно, — неописуемое блаженство и удовольствие. Баня зимой – отличное место, чтобы собраться большой компанией друзей, устроить семейные посиделки, согреться.
Считается, что банные процедуры в холодные времена года приносят большую пользу. Это связано с контрастным соотношением температур: в то время, как в парилке стоит сильный жар, на улице – лютые морозы. Банные процедуры в зимний период – отличное средство профилактики многих простудных заболеваний, хороший способ укрепит иммунитет. Ни одно лекарство простуды не заменит целебный эффект бани.
Закаливание в бане зимой – древняя традиция. Издавна люди после парилки окунались в прорубь, натирались снегом. Данная процедура делает организм более устойчивым к особым условиям – перегреву или охлаждению. Главное, помнить некоторые правила, чтобы не навредить себе, а процесс закаливания не оказал негативное воздействие на ваш организм.
Зима закаливание в бане
Помните, здесь неуместна спешка. Не рекомендуется сразу после парилки, сломя голову, бежать окунаться в прорубь или натираться снегом. Переходите к остужающим процедурам после небольшого отдыха.
Процедуру закаливания нужно начинать постепенно. А перед этим лучше всего проконсультироваться с медицинскими работниками. В некоторых случаях закаливание и вовсе противопоказано. После выхода из парилки вылейте на себя ведро теплой воды. Организм должен постепенно привыкать к температурным перепадам. После обливания можно принять прохладный душ. Далее можно выйти на свежий воздух, постоять несколько секунд на снегу, при этом тепло одеться. Постепенно начинайте практиковать окунание в прорубь, обтирание снегом. Не стоит стоять на месте, процедура закаливания должна сопровождаться физическими действиями.
Окунание в прорубь считается опасной процедурой закаливания, которая оказывает серьезное влияние на сердечно-сосудистую систему. Также есть риск получить переохлаждение.
Не рекомендуется закаляться в конце февраля или в начале марта, поскольку в данное время года иммунитет ослабевает.
Закаливание в бане должно сопровождаться периодичностью. Рекомендуется выполнять данную процедуру как минимум раз в неделю. Дома можно практиковать контрастный душ.
Регулярное посещение бани делает иммунитет более выносливым к различным заболеваниям, очищает органы дыхательной системы, нормализирует кровообращение. Баня зимой будет особо полезна тем, кто имеет заболевания, обостряющиеся в холодные времена года, — ревматизм, плохая циркуляция крови.