Як баня може допомогти зберегти молодість?
У багатьох слова “баня” або “сауна” викликають відчуття блаженства, задоволення, варто їх тільки почути. І це зовсім не дивно, адже багато вчених довели той факт, що взаємодія бані на терморегуляцію органів людини дійсно позитивне.
Це можна пояснити тим, що через підвищення температури у нашому організмі відбуваються процеси тепловіддачі. Як результат — позбавлення від навколишніх шлаків та токсин.
Лазня — це гарний спосіб боротьби зі стресом!
Також слід відмітити, що як і фінська сауна, так і традиційна баня позитивно впливають на нервову систему. Вчені довели, що після відвідування лазні значно підвищується швидкість реакції. Крім того, було зазначено, що баня значно впливає на координацію та балансування.
Однак слід пам’ятати, що загальний ефект, ваше самопочуття та настрій все ж таки залежить від самої атмосфери у приміщенні.
Давайте розглянемо деякі поради для тих, хто має на меті відвідати сауну чи баню:
Порада перша.
Якщо ви бажаєте відчути особливу атмосферу, рекомендуємо використовувати різноманітні ароматичні масла та трави. Щоб повітр’я стало більш вологим, ви можете використовувати настоянки хвої, м’яти чи евкаліпту.
Порада друга.
Відвідуючи баню, обов’язково пам’ятайте, що відвідування бані чи сауни — додаткове навантаження на серцево-судинну систему. І це не варто розглядати як недолік. Навпаки, таке навантаження добре загартовує серце. Та якщо у вас є певні проблеми із серцем чи тиском, рекомендуємо відвідувати сауну чи баню не більше 10-и хвилин.
Порада третя.
Якщо ви займаєтеся інтелектуальною справою, не можете впоратися зі складним завданням, то відвідування бані може допомогти в прийнятті правильного рішення, оскільки у процесі покращується кровообіг, мозкові судини стають більш еластичними та міцними.
Порада четверта.
Перед відвідуванням лазні та у самим процесі — ні в якому разі не вживайте спиртних напоїв. Краще надайте перевагу трав’яним чаям чи настоянкам.
Порада п’ята.
Вчені рекомендують після відвідування сауни, бані зануритися у прірву чи басейн, прийняти контрастний душ. Вони впевнені, що саме ці процедури допоможуть вам зміцнити судинну систему.